Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga est une pratique statiques et dynamiques qui comprend 6 séquences d'Asanas fixes. Des Asanas (postures) statiques (où les postures sont tenues) et des Vinyasas (mouvements synchronisés sur la respiration) dynamiques qui vont lié les postures les unes aux autres. Dynamique ne rime pas avec vite, la respiration est lente et les mouvements sont lents. Les séquences qui sont devenu une pratique ont été développer par T. Krishnamcharya dans les années 30 pour K. Pattabhi Jois et d'autres adolescents de son âge. Sri K. Pattabhi Jois à ensuite enseigné ce qui lui avait été transmis et qui est devenu une méthode fixe, et qui c'est largement diffusée dans le monde entier. 

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​Le fondement de la pratique est basé sur 3 lieux d'action appelé Tristana. Ceux-ci couvrent trois niveaux de purification : le corps, le système nerveux et l’esprit. Ils sont toujours effectués en conjonction avec l’autre. Asana la Posture (Bandhas) permet de purifier, de renforcer et de donner la flexibilité au corps. La respiration doit être stable, lente et habiter tout le corps, même longueur à l’inspiration qu'à l’expiration, ce qui permet de purifier le système nerveux. Dristhi au nombre de neuf, est la direction où vous regardez dans les postures, ceci purifie et stabilise le fonctionnement de l’esprit. Ces trois outils transforment la pratique d'asana (physique) d'un simple exercice corporel en une expérience totale esprit-corps.

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Il y a 6 séries Ashtanga Vinyasa Yoga. La plupart des praticiens obtiennent tous les avantages des deux premières séries, et si cela est nécessaire vont aux séries avancées A, B, C et D, mais tous les niveaux de pratique conduiront à ce que vous avez besoin de comprendre.

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Ceci ne fait pas tout, et quel que soit l'histoire de cette pratique, quelle soit ancienne ou non. Il faudra surtout y mettre de la justesse, pour que ça ne devienne pas une croyance aveugle et mécanique, mais que l'intelligence se développe pour une cause plus élevée.